В преддверии весны и женского праздника мы задали три вопроса психологу, которые волнуют каждую женщину.

1. Где искать женское счастье?

– Человек создан для счастье. Оно есть в каждом из нас. Но с годами нам бывает  сложнее его найти.  Все мы родом из детства. Детские воспоминания дарят нам ощущение неимоверного безграничного счастья. Так искренне радоваться могут только дети. Но и первые негативные эмоции и установки в нас тоже из детства. Жалкая, недостойная, несостоятельная – вот ключевые состояния, с которыми я сталкиваюсь в терапии женщин.
И не то, что бы так женщина про себя говорила.
В реальности она сталкивается с не комфортными отношениями с мужчинами, не пониманием куда двигаться в социальной деятельности или вообще не может “себя найти”. С счастьем у нее, конечно, тоже есть трудности.

Когда при некоторых методах терапии мы погружаемся в раннее детство, то обнаруживаем истории, где ребенок как бы “не разобравшись в ситуации” услышал, увидел и интерпретировал то, что не является правдой.
Как будто дитя, видя только кусочек истории – принимает решение, исходя из не целостного видения ситуации.
Например, история:
Женщина. В ходе нашей работы попадает в возраст 1,5 месяца перинатального периода, то есть еще до своего рождения.

Человек, естественно ощущает все, что чувствует в данный момент его мать. А мама в этот период разбиралась с отцом ребенка, который не соглашался жениться на ней, боясь ответственности. Мама плачет, переживает, утопает в вопросах : За что и почему? Она неуверенна в себе и ни в чем вообще. Чувствует себя жалкой и несостоятельной.

А девочка, которая внутри животика мамы, чувствуя все, что с мамой происходит – решила, что это состояние принадлежит ей.
И дальше жила и развивалась, исходя из этой идеи. И, конечно, это состояние при жизни казалось ей естественным. Ведь с этими установками она родилась и других не знала. Сейчас ей 30 лет.
До сегодняшнего дня женщина чувствовала себя жалкой и несостоятельной.
Не всегда. А в минуты слабости, которые все чаще стали появляться.

Мы изменили установку. Мы отдали маме ее программу, совершенно не имеющую отношение к ее ребенку.
Каждая мать хочет исключительно добра и всего самого хорошего для своего ребенка, что бы не происходило в ее личной жизни.

Но вот так сильно личная жизнь мамы влияет на детей. Гармоничные отношения ребенка с материю – залог его личного счастья в будущем.

2. Жизнь, к сожалению, преподносит нам немало трудностей и переживаний. Как пережить боль?

– Часто в жизни происходят ситуации, которых бы лучше не было: измена, предательство, развод, разочарование, болезнь, утрата. Но все это уже случившийся факт. Изменить его мы не можем, но нам под силу изменить свое отношение к нему. При любых жизненных трудностях женщине важно помнить, что она рождена женщиной и имеет право на счастье и на свою жизнь.

В работе с такими ситуациями мне часто приходится сталкиваться с женщинами, которые живут в режиме «яжемать». Они настолько сконцентрированы на своем ребенке или детях, что забывают о себе, пережив кризис или трудности. У меня есть множество проектов для женщин. Уже 12 лет работаю с мамами в челябинском благотворительном движении «Искорка Фонд». История каждой из этих мам полна страданий. Ведь помимо опасной болезни ребенка им часто приходится переживать развод на фоне детского недуга. А иногда, к сожалению, и смерть своего дитя. Но даже им удается найти в себе силы, что жить дальше. И жить для себя. В этом году наш проект «Территория счастливых семей» был поддержан Фондом президентских грантов в рамках большой программы «Курс на счастье в семье. Подростки и молодые взрослые (подпроект «Молодежка»)», благодаря чему мы смогли охватить больше нуждающихся в помощи.  У этих мамочек сильнее, чем у других проявляется гиперопека над ребенком. Это вполне понятно. Поэтому и на занятия они часто приходят с детьми. Благо, что психологи уводят их в другую комнату и там занимаются с ними отдельно, чтобы мамы могли не волноваться за них.  Глядя на них, я понимаю, что раз смогли они, то сможет и каждая из нас.

Чтобы найти в себе силы, скрытые резервы нужно уметь расслабляться. Вспомните, каким бодрым вы просыпаетесь утром после глубокого сна и приятных сновидений? Поэтому первое правило для выключения режима «яжемать» – релакс. Удобные позы, спокойная музыка и мысли, которые направлены вглубь себя. Но для начала хотя бы полноценный сон не менее 8 часов в сутки и немного времени на себя. Вспомните, что приносит вам радость и умиротворение – вязание, вышивка, рисование, лепка или дизайн ногтей?

Все дети когда-нибудь станут взрослыми.  Они будет принимать свои решения и совершать поступки, за которые будут нести ответственность. Поэтому очень важно не воспитывать в ребенке инвалида.

Многие мамы замечают, что «с ослаблением поводка» взаимопонимания с ребенком становится лучше. Возникает доверие и даже гордость.

В них самих от этого  просыпается женщина, которая хочет быть красивой, любимой и желанной, которая просто разрешила себе жить. Не редко спустя несколько встреч,  мне приходится слышать от «яжматерей» и вопросы о сексе. Во время кризиса или болезни ребенка либидо заглушено. Оно засыпает, не до него. А здесь она вспоминает, что она рождена женщиной. Она вспоминает и понимает, что она жива и у нее есть свои потребности и физиологические в том числе. И она начинаем адаптироваться сама к реальной жизни. С новыми навыками она хочет быть счастливой женщиной в своей реальной жизни. Все истории новых женщин всегда есть место мужчинам. Отношения с мужчиной – важная часть гармоничной жизни.

Постоянные участники моих многочисленных женских проектов часто устраивают женские вечеринки и девичники. Те же мамы из «Искорки» регулярно проводят банный выходной. И это прекрасно!

Всем женщинам, я всегда говорю, счастье оно внутри вас! Нужно только позволить себе быть счастливой!

3. Есть ли экстренная помощь? Как помочь себе избавиться от страха, гнева и стресса здесь и сейчас?

Есть в арсенале психологов способ, как расслабить мозг за 30 секунд. Это можно делать где угодно. Он не займет много времени. И справиться с этим каждый. Можно сидеть или стоять. Представьте, как будто некая рука приближается к вам. Она прикасается к вашей голове и все сильнее начинает сжимать ваш мозг. Представляйте эту картинку, помогайте себе визуализацией. Сжимает сильнее и  вдруг отпускает его и уходит. Если вы все сделали правильно, то, непременно, почувствуете облегчение.