Как вы боретесь со стрессом? Вдох-выдох? Закрываете глаза – и считаете до 10? Йога? (о! это продвинутый вариант!)

На занятии возник запрос от мам: как сохранить себя, как сохранить ясность мысли в стрессовой ситуации?

Есть упражнения, которые снизят напряжение здесь и сейчас и даже подготовят вас к стрессовому моменту. Гештальт-терапевт Наталья Коростина познакомила нас на занятии с такими упражнениями – с Практикой центрирования.

В рамках Театральной студии для мам прошли три занятия с гештальт-терапевтом. Одно успели до карантина и два – онлайн.

«С нетерпением ждем окончания самоизоляции, чтобы работать в полную силу, в онайне нам не хватает контакта, взаимодействия, – говорит Наталья Коростина. – Глина – фантастическое средство, обязательно будем с ней работать. Будем работать с песком, c музыкальными инструментами…

Я всегда готовлю план занятия и планирую научить определенным техникам и упражнениям. Но по ходу занятия иду за насущными запросами моей группы, иду за болью участников.

Гештальт – это работа с собственными чувствами здесь и сейчас. Поэтому когда мы начинаем занятие, первое что я спрашиваю: С чем вы пришли? Как вы себя чувствуете?»

«Искорка Фонд» реализует проект Театральной инклюзивной семейной студии «Добрая история» при поддержке Фонда президентских грантов.