«ЖИЗНЬ В ГАРМОНИИ.

Йога для современных людей»

Курс для тех, кто хочет начать жить здоровой и наполненной радостью жизнью

с 6 по 27 апреля( понедельник, среда, пятница)

Этот уникальный курс для тех, кто хочет быть здоровым, стройным, в хорошем настроении

Каждый участник получит: 10 практических занятий йогой , теоретический курс, разработку индивидуальной программы занятий в соответствии с пожеланиями и состоянием здоровья, диск с записью программы для индивидуальных самостоятельных занятий, рекомендации по правильному питанию, по созданию гармоничных отношений, инструменты борьбы с негативными эмоциями и стрессом

Подарите себе 10 дней заботы о вашем теле, здоровье и получите заряд положительных эмоций!

Мы сместим вектор нашего восприятия с негативных эмоций: страха, гнева,

обиды, вины, разочарования на позитивные эмоции: гармонию, драйв, радость,

наполненность, спокойствие, умиротворение.

В течение месяца ( три раза в неделю), нас ждут плодотворные

1,5 часовые занятия, каждое занятие:

– 1 час практики йоги

– полчаса мастер-класс «Жизнь в гармонии»

– личные консультации тренера

Теоретическая часть:

1. История йоги. Почему йога становится популярной, отличие йоги от физических тренировок.

2. Что такое асаны, пранаямы и медитации. Как правильно заниматься йогой? Что усиливает эффект, что ослабляет.

3. Каналы и чакры нашего организма. Откуда берутся стрессы и дисгармония. Как определить: в какой из чакр нарушен баланс. Индивидуальная диагностическая карта. Инструменты баланса чакр: йога, питание, дыхание, арома и цвето- терапия

4. Пранаямы- древнейшие дыхательные практики, одна из составляющий йоги. Пранаямы для наполнения энергией всех каналов, для очищения и оздоровления организма на энергетическом уровне.

5. Ум и медитация. Как перестать крутить негативные мысли, избавится от страхов и сомнений, как быть в хорошем настроении. Как работает наш ум, почему мы «крутим» негативные мысли. Гармоничные отношения: как понять свои глубинные ценности и быть в потоке любви гармонии.

6. Упражнение «Коктейль жизни»- поиск внутреннего ресурса для выхода из сложных ситуаций, для позитивного отношения к жизни.

Практическая часть:

1. Базовые комплексы: приветствие Солнцу и приветствие Луне. Эффект от каждой асаны.

2. Комплекс «Баланс чакр» Подбор асан для разного уровня физический подготовки и состояния здоровья. Эффект от каждой асаны.

3. Комплекс «Долголетие и красота»

4. Комплекс Бхуджанга Намаскар- уникальная практика из 35 асан, дающая гармонизацию на всех уровня: физическом, ментальном и духовном.

5. Подробное знакомство с техникой исполнения пранаям: капалабхати, бхастрика, нади-шодхана

6. Медитации из кундалини- йоги для обретения спокойного ума.

Разработка индивидуального комплекса на каждый день

Место проведения:

Йога студия ОМ,

Ленина, 81, 7 этаж

Время:

С 6 по 27 апреля

С 20:20 до 21:50, понедельник, среда пятница, 10 занятий

Стоимость: 3000 рублей

(включено 10 занятий + разработка индивидуальной программы)

Уважаемые друзья!

Все денежные средства от этого проекта будут переданы движению помощи онкобольным детям «Искорка»

Приняв участие в этом курсе, вы не только кардинально улучшите свою жизнь, но и поможете онкобольным детям.

Запись на курс по телефону 8(351)777-11-57