День объятий отмечают 21 января во всем мире. Объятия, или, как сейчас говорят, «обнимашки», понятны любому человеку; это проявление любви используется во всех странах мира, вне зависимости от культуры и менталитета. Так почему нам так нравится обниматься? И почему психологи всего мира рекомендуют как можно чаще обнимать своих близких, а особенно детей, и тем более детей, оказавшихся в очень тяжелой ситуации онкологического заболевания и болезненного лечения?

Однажды этим вопросом задались ученые, а ученые любят все исследовать основательно. И вот что они выяснили в ходе своих экспериментов: во время «обнимашек» в крови увеличивается уровень окситоцина – гормона, который борется с подавленным настроением, а также вырабатываются эндорфины, которые отвечают за ощущение радости и эйфории. А как известно, эндорфины способны снижать болевые ощущения. Вот почему во время неприятных процедур для ребенка важно, чтобы рядом находился родитель и держал, например, его за руку. А потом долго обнимал. Это на уровне биохимии мозга снижает боль, не удивительно ли!?

Кроме того, телесный контакт и объятия важны ребенку для полноценного развития. Давно известно, что дети, лишенные родительской опеки, могут отставать от сверстников и даже иметь сниженный иммунитет. Американский психотерапевт Вирджиния Сатир говорила: «Четыре объятия в день нужны каждому человеку просто для выживания, а для хорошего самочувствия нужно не менее восьми объятий в день».

У большинства взрослых людей есть воспоминания из детства об объятиях мамы, как это было приятно, и сразу появляется ощущение безопасности. Существует даже такая психологическая техника-визуализация, когда в состоянии расслабленности нужно представить, что находишься в объятиях любимого человека. Получается, что даже воображаемые «обнимашки» дают нам безопасность и спокойствие!

Улучшение настроения, снижение тревоги, появление чувства безопасности, расслабление мыщц и снижение напряжения в теле – все это доказанные учеными (!) эффекты «обнимашек». А еще, когда мы обнимаемся, мы перестаем думать миллион мыслей, крутящихся в голове, и попадаем в «здесь и сейчас», что так важно в современном мире.

Получается, такое простое действие, как «обнимашки», в целом снижает наш уровень стресса, что так важно для семьи, оказавшейся в ситуации тяжелого заболевания ребенка. И, конечно, обнимать нужно не только болеющего ребенка, но и оставшихся дома братишек и сестричек, ведь им так важно не забыть, что их тоже любят, что они важны и значимы. А как важно почаще обнимать пап, которые остались дома, но на плечах которых так много дел и ответственности! Они также испытывают огромный стресс! А бабушки и дедушки, которые всегда так сильно переживают, им тоже необходима двойная порция «обнимашек»!

Итак, ученые доказали, что «обнимашки» реально работают: воздействуют на наш мозг, делают нас здоровее и счастливее. Давайте же возьмем себе за правило обниматься, так же, как чистить зубы, завтракать, здороваться. Минимум 8 «обнимашек» в день! Но, конечно, можно и больше)